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  •   最近网上有流传着一个黑科学调查结论,结论内容是常做家务的女性要比不做家务或少做家务的女性长寿两到三年,而男性则做洗碗擦桌子之类的家务并没有延年益寿的功能。

      虽然这是一个抽样调查的显示结果,并不能用十分专业的科学来解释,属于特定事实的范畴,但这个调查成功引起人们对于长寿的又一次重视。那么,怎样做才能真正达到让人长寿的效果呢?

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      如何做到长寿?

      第一,生命在于运动。

      想要长寿,身体是最重要的本钱,保持一副健康身体的最重要的途径之一就是运动。运动不能过多,超过自己身体所能支持的,反而会造成身体严重的负荷,对身体的健康造成损害。另外,运动需要长时间的坚持,一天打渔三天晒网,对于身体是没有什么益处的,甚至还会因为身体接受不了突然的状态转换还出现一些疾病。

      第二,长寿还需要一个良好的心态。

      现代人类都有着不小的生活压力,科学研究表明,如果人长时间生活在高压力状态下,无论是身体还是心理,都会出现一系列难以补救的伤害。所以,人们在日常生活中,需要有自己真正喜欢的能够调节自己心情的业余爱好,以此来正确科学的调节心态。一个拥有好的健康的心态的人总是比一个拥有不健康心态的人要长寿。

      第三,合理的饮食。

      老话说,病从口入,除了病是会被吃出来的之外,健康也是可以吃出来的。人在日常的膳食中,应该减少高热量、高脂肪、高盐分以及内含对身体有害物质的食物,多吃新鲜蔬菜以及水果,补充人体所需的维生素以及各种人生存所必须的微量元素。

      另外,人少了年纪以后,还可以合理的食用一些药膳,中医养生已经有上千年的历史,其中的科学依据也很多得到证明。当然,对于食物的摄取,也要根据个人身体的实际情况,缺啥补啥是必须的,营养均衡也是人们应该坚持的。

      第四,尽量少的接触和使用辐射很大的电器。

      总而言之,现在人们的生活水平越来越好,人们有条件获得更高的寿命,只要拥有健康的生活方式,不需要过多关注网上一些可能真实可能子虚乌有的传言,坚持自我,乐观生活,一样可以达到长寿的目的。


  • 发布:戴小姐   点击:829